直面情绪 有“匙”无恐｜开元学校这场心理讲座为心灵护航
为帮助学生更好地认识情绪、管理情绪，提升心理健康素养，12月10日下午，定州市开元学校精心组织了以“直面情绪 有‘匙’无恐”为主题的心理讲座，为全校学子送上了一份实用的心理调适指南。
讲座伊始，心理老师王影以趣味互动小游戏开场，迅速拉近了与学生的距离。王老师通过生动的案例，从“情绪是什么”“如何捕捉情绪”“常见的情绪困扰”“情绪缓解应急包”四个维度展开分享，指出焦虑、烦躁、低落等负面情绪并非“洪水猛兽”，而是每个人成长过程中都会遇到的心理信号，关键在于学会用科学的方式接纳与疏导。
在核心的“情绪解锁‘钥匙’”环节，王老师结合中小学生的学习生活场景，传授了“呼吸放松法”“情绪日记法”“合理宣泄法”等多个可随时上手的调节妙招。有同学坦言：“之前遇到压力总爱憋在心里，现在知道了可以用这些小方法给自己‘松绑’，感觉心里亮堂多了。”
