活动背景
每年9月是全民健康生活方式宣传月，2024年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”。为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》《“体重管理年”活动实施方案》等有关要求，深入推进以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题，以体重管理为突破口的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康生活方式知识，倡导和推进文明健康生活方式，营造全民参与、人人受益的良好社会氛围，国家卫健委于2024年9月1日-30日在全国组织开展全民健康生活方式宣传月活动。
活动主题
食要三减，减掉不良生活方式；
体要三健，健出美好生活向往。
活动内容
第一周，集中开展体重管理知识与技能科普宣传活动。
第二周，集中开展“915减盐周”宣传活动。
第三周，围绕第36个“全国爱牙日”集中开展健康口腔主题宣传活动。
第四周，集中开展健康骨骼主题宣传活动。
你知道吗？肥胖是一种慢性代谢性疾病。近年来，我国儿童青少年肥胖率快速上升，已成为重要公共卫生问题之一。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020 年)》显示：我国 6岁以下儿童青少年超重、肥胖率达到10.4%， 6～17岁儿童青少年超重、肥胖率达到19%，成年人超重/肥胖患病率已经超过 50%。
肥胖是多种疾病的重要危险因素，不仅影响儿童青少年运动能力、骨骼肌肉发育和认知发展，也会对他们的心理健康、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统等产生不良影响，影响其健康与幸福成长。
同时，儿童青少年肥胖可持续至成年期，增加多种慢性病的发病风险，加重医疗及社会经济负担。
食养原则和建议
（一）小份多样，保持合理膳食结构。
（二）良好饮食行为，促进长期健康。
（三）积极身体活动，保持身心健康。
（四）定期监测，科学指导体重管理。
（五）多方合作，创造社会支持环境。
食物选择建议
（一）多样化，荤素搭配、粗细搭配和色彩搭配;
（二）保证鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品、全谷物和蔬菜摄入的同时，优先选择能量较低、营养素密度较高和血糖生成指数较低的食物。
具体如下：
· 适量性，每日摄入的食物要适量。
· 适宜性，选择能量较低、微量营养素密度较高和 血糖生成指数较低的食物，少吃高油、高盐和高糖及能量密度较高的食物。